Цей тип медитації передбачає зосередження на рухах тіла і усвідомленні того, що відбувається із тобою в моменті. Сприяє заспокоєнню і наповненню енергією.
🧩 Інструкцію до медитації можна:
✅уважно прочитати, запам’ятати основні моменти і звертати увагу на них під час прогулянки;
✅або записати на аудіо і прослуховувати.
Немає коментарів:
Дописати коментар