Техніка "Обійми метелика"

"Скажи чесно, як ти?" Учні 7-Б класу, поділилися  технікою "Обійми метелика", яка ефективно долає хвилювання, тривоги, панічні атаки,  знижує рівень стресу, знімає напругу, а також допоможе керувати емоціями. Ця техніка досить проста у виконанні. Схрестіть долоні, зачепившись великими пальцями, на кшталт метелика, прикладіть долоні до грудей, та по черзі легенько й ритмічно простукуйте по лівій і правій стороні з частотою 40-60 ударів за хвилину. Слід використовувати від 2-3 хвилин. Через внутрішні вібрації ви будете чути ці звуки як гучне серцебиття і саме це заспокоюватиме вас.