25 способів контролювати злість

1. ПОРАХУЙТЕ ВІД ЧИ ДО 10 Не помагає? Почніть рахувати від 100 до 1. Під час цього процесу пульс сповільниться, і злість, ймовірно, затухне. 

2. ДИХАЙТЕ Коли ви злішаєте, ваше дихання пришвидшується. Саме тому слід робити повільні, глибокі вдихи-видихи: вдих через ніс, видих через рот. Сконцентруйтесь на глибокому диханні, має полегшати.

Читати далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни