Друзі, у нашому сьогоденні ми часто зустрічаємося з тим, що сон стає неспокійним або взагалі зникає. Але сон — це не просто відпочинок. Це відновлення нервової системи, очищення мозку, інтеграція досвіду та емоцій. Коли сон порушується, це сигнал: баланс психіки й тіла вийшов із рівноваги.
Хочу поділитися кількома техніками, які я рекомендую і які допомагають працювати з безсонням на різних рівнях:
🧠 1. Контейнеризація думок (психіка) Запишіть усі задачі й тривоги на папері та уявіть, що складаєте їх у «сейф» до завтра. Це допомагає зупинити нескінченне коло думок. Читати далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни
Немає коментарів:
Дописати коментар