“Меню турботи про себе ” на тиждень.

Тепер кожен твій день має маленький акцент із різних сфер відновлення — тіло, емоції, внутрішній спокій, радість та натхнення. 

📑Понеділок 

✅️15 хвилин ранкової розтяжки або легка йога. 

✅️Вечірній чай без телефону, просто дивитися у вікно й дихати спокійно. 

📑Вівторок – творча іскра (емоції + радість) 

✅️Запис у щоденнику чи малюнок від руки. 

✅️Улюблений плейлист, щоб додати енергії.

Читати далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни