Ми часто намагаємось «вимкнути» неприємні емоції — сховати злість, сум чи страх. Але кожне почуття має значення: воно сигналізує про наші потреби та межі. Щоб навчитися проживати емоції, а не пригнічувати їх, спробуй цю просту техніку:
1️⃣ Що я зараз відчуваю?
Назви емоцію — смуток, тривогу, роздратування, радість.
Немає коментарів:
Дописати коментар