Це психологічна техніка, яка допомагає людині усвідомити власні потреби, взяти відповідальність за турботу про себе та закріпити це у вигляді внутрішньої угоди — контракту.
🗒Як виконувати:
1️⃣. Створіть простір — візьміть аркуш паперу або відкрийте нотатник.
2️⃣. Звернення до себе — почніть словами: «Я укладаю з собою контракт турботи про себе…» Далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни
Немає коментарів:
Дописати коментар