23.05.25

Вправа по роботі з негативними думками «Думка чи факт?»

Коли ми в тривозі чи виснажені, то можемо натрапляти на думки, які звучать, як абсолютна правда. 
Але… чи завжди вони нею є? 
Ця #психологічна_вправа  допоможе перевірити автоматичні переконання, відокремити дійсність від інтерпретації і знайти трохи більше внутрішньої опори. 
1️⃣ Запиши думку, яка тебе турбує останнім часом. 
❌ «Мене ніхто не любить» 
❌ «Я завжди все псую» 
❌ «Я не справляюся» 
❌ «Я слабка/ий, бо часто плачу» 
❌ «Я нічого не вартий/а» 
❌ «Я роблю щось не так — і це всі помічають»

Немає коментарів:

Дописати коментар