Коли ми в тривозі чи виснажені, то можемо натрапляти на думки, які звучать, як абсолютна правда.
Але… чи завжди вони нею є?
Ця #психологічна_вправа допоможе перевірити автоматичні переконання, відокремити дійсність від інтерпретації і знайти трохи більше внутрішньої опори.
1️⃣ Запиши думку, яка тебе турбує останнім часом.
❌ «Мене ніхто не любить»
❌ «Я завжди все псую»
❌ «Я не справляюся»
❌ «Я слабка/ий, бо часто плачу»
❌ «Я нічого не вартий/а»
❌ «Я роблю щось не так — і це всі помічають»
Немає коментарів:
Дописати коментар