Пам’ятка для внутрішньої рівноваги в часи неспокою 🌙 10 АРТРЕГУЛЯЦІЙНИХ ПРАВИЛ ГРУДНЯ 2025

1. Правило тихого полотна 

аз на день зроби кілька рухів на чистому аркуші — лінії, штрихи, коло. Не для результату, а для розвантаження від новин через просту моторну дію. Запитання до себе: «Що сьогодні хоче проявитися без слів?» 

2. Правило теплого маршруту 

Щодня обирай один “маршрут тепла”: шлях додому, улюблену чашку, світло лампи, м’яку тканину, теплий спогад, теплий образ. Доторкнись до нього увагою. Тіло може впізнати тепло швидше, ніж думка.

Читати далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни