Ця проста вправа з китайської гімнастики допомагає швидко знизити напруження, заспокоїти дихання та переключити увагу з тривожних думок на тіло.
Як виконувати:
1️⃣ Зробіть перший короткий вдих носом — витягніть руки перед собою на рівні плечей.
2️⃣ Зробіть другий короткий вдих носом — розведіть руки в сторони на рівні плечей.
Немає коментарів:
Дописати коментар