🌀 Як малювати спіралі, щоб заспокоїтись: покрокова техніка саморегуляції

Ви коли-небудь помічали, що машинально малюєте кола або завитки на полях зошита під час розмови або наради? Це не звичка і не нудьга. Це ваш мозок сам шукає спосіб заспокоїтись. 

Малювання спіралей — одна з найпростіших і найдієвіших технік саморегуляції в арттерапії. Вона не потребує художніх навичок, спеціального обладнання і займає лише кілька хвилин. Але щоб техніка справді працювала — важливо знати, як її виконувати правильно.

Далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни