🏃 Рухова медитація

Цей тип медитації передбачає зосередження на рухах тіла і усвідомленні того, що відбувається із тобою в моменті. Сприяє заспокоєнню і наповненню енергією. 

🧩 Інструкцію до медитації можна: 

✅уважно прочитати, запам’ятати основні моменти і звертати увагу на них під час прогулянки;

✅або записати на аудіо і прослуховувати. 

Ну що, прогуляємось😉? Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни