ДІЄВІ ПОРАДИ: ЯК БОРОТИСЯ З ПОСТІЙНОЮ ТРИВОЖНІСТЮ?

Постійна тривожність може бути виснажливою, але є кілька способів з нею впоратися: 

▫️Дихальні вправи – глибоке дихання допомагає заспокоїти нервову систему. 

▫️Фізична активність – регулярні прогулянки або вправи знижують рівень стресу. 

▫️Відволікання – перегляд фільмів, читання, приготування їжі або інші хобі допомагають переключити увагу. Читати далі Блог практичного психолога Голіченко Ольги Вікторівни